Heart Attack : आज के समय में दिल का दौरा (Heart Attack) आम हो गया है, और यह युवाओं में भी देखने को मिल रहा है। इसकी सबसे बड़ी वजहें हमारी खराब रहन-सहन और अनहेल्दी आदतें हैं। अगर हम समय रहते अलर्ट हो जाएं, तो इस गंभीर बीमारी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं दिल के दौरे के 7 मुख्य कारण:
1. हाई ब्लड प्रेशर :
जब आपके शरीर में ब्लड प्रेशर ज्यादा होता है, तो दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे दिल की नसें कमजोर हो सकती हैं और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
2. ज्यादा कोलेस्ट्रॉल:
खून में अगर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा हो जाती है, तो यह नसों में जमने लगता है और खून का बहाव धीमा हो जाता है। इससे दिल की रक्त वाहिनी बंद हो सकती हैं।
3. धूम्रपान और शराब का सेवन:
स्मोकिंग और अल्कोहल दिल की नसों को नुकसान पहुंचाते हैं। ये दिल की क्षमता को भी घटाते हैं और हार्ट अटैक की संभावना बढ़ा देते हैं।
4. मोटापा और शारीरिक मेहनत की कमी:
जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते और जिनका वजन ज्यादा है, उन्हें दिल की बीमारियां जल्दी होती हैं। मोटापा डायबिटीज और हाई बीपी जैसी बीमारियों को भी बढ़ावा देता है।
5. तनाव और मानसिक दबाव:
लगातार तनाव में रहना दिल के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। इससे दिल की धड़कन अनियमित हो सकती हैं और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
6. डायबिटीज:
शुगर लेवल ज्यादा होने से खून की नसें कमजोर हो जाती हैं और दिल तक सही तरीके से ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता।
7. अनियमित खानपान:
बहुत ज्यादा तला-भुना, जंक फूड और नमक-चीनी वाला खाना दिल के लिए नुकसानदायक होता है। इससे कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर दोनों बढ़ते हैं।
कैसे करें बचाव?
•रोजाना वॉक या एक्सरसाइज करें।
•हेल्दी डाइट लें जैसे फल,सब्जियां, फाइबर ज्यादा खाएं।
•धूम्रपान और शराब से दूर रहें।
•तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन करें।
•समय-समय पर हेल्थ चेकअप करवाएं।
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