Noida News : मई 28 को पूरे वर्ल्ड में मासिक धर्म स्वच्छता दिवस (Menstrual Hygiene Day) मनाया जाता है। मासिक धर्म स्वच्छता दिवस मासिक धर्म से जुड़ी वर्जनाओं को तोड़ने, मासिक धर्म स्वास्थ्य और स्वच्छता के बारे में जागरूक करने के लिए शुरू हुआ था। यह सभी महिलाओं के लिए एक स्वस्थ मासिक धर्म अनुभव सुनिश्चित करने का दिन है। आइये गाइनेकोलॉजिस्ट से जानते हैं कि आखिर ये दिन क्यों खास है। महिलाएं कैसे इंटिमेट हाइजीन का ध्यान रख सकती हैं।
मई में मनाने की सोच
दरअसल, मई साल का पांचवा महीना होता है। इसी तरह मासिक धर्म का पीरियड पांच दिन का ही होता है। 28 तारीख को इसलिए मनाया जाता है क्योंकि 28 दिन बाद ही पीरियड दोबारा आते हैं। मासिक धर्म को लेकर आज भी महिलाएं खुलकर बात नहीं कर पाती है। इस दिन सभी को महिलाएं खुलकर इसके बारे में बात कर सकती हैं।
बचपन से ही डालें आदत
डॉक्टर मीरा पाठक कहती हैं कि मासिक धर्म होना किसी महिला के लिए बीमारी या अभिशाप नहीं है। मासिक धर्म का सही समय पर आना एक महिला का स्वस्थ होने की ओर संकेत करता है। तो सबसे पहले जानते हैं कि मासिक धर्म यानी कि पीरियड्स की साइकिल कितने दिनों की होती है। इसकी स्वच्छता कैसे बरकरार रखी जा सकती है। बचपन से ही मां को अपने बच्चियों को इसके बारे में सचेत कर लेने चाहिए।
योग से मिलेंगे फायदे
डॉक्टर की माने तो 10 से 12 की उम्र से ही पीरियड्स शुरू हो जाते हैं। मां को इससे पहले ही इसके बारे में बच्चियों से डिस्कस कर लेना चाहिए। पीरियड्स के शुरू होते ही डाइट में भरपूर प्रोटीन के साथ में लाइफस्टाइल का भी ध्यान रखना जरूरी है। लाइफस्टाइल में योग का करना भी कहीं न कहीं पीरियड्स को फायदा पहुंचाता है।
अच्छे डॉक्टर को दिखाएं
पीरियड्स के दौरान ब्लड फ्लो एक से तीन पेड का हो सकता है, इस दौरान पेट में दर्द और क्रैम्प होना आम बात है। इससे बचने के लिए गर्म पानी या पेड से सिकाई की जा सकती है। इतना करने बाद भी अगर आपका दर्द ठीक नहीं हो रहा है तो आप किसा अच्छे डॉक्टर को दिखा सकते हैं।
खुजली और इंफेक्शन होने का खतरा
इंटिमेट हाइजीन ना होने पर आपके उस एरिया में खुजली और इंफेक्शन होने का डर रहता है। इसलिए उसकी सफाई अच्छे से करनी चाहिए। अगर यह संक्रमण ज्यादा देर तक रहता है तो आपको सर्वाइकल कैंसर और वायरल संक्रमण होने की संभावना रहती है। महीने में एक बार पीरियड न होना आपके स्वास्थ्य पर सीधा असर डालता है।
कैसे रखें इंटिमेट हाइजीन का ध्यान
-इंटिमेट हाइजीन बनाए रखने के लिए आप अच्छे ब्रांड के प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं।
-सेनेटरी नैपकिन या पैड का उपयोग करना।
-कॉटन या कपड़े के पैड को उपयोग करने से पहले उसे अच्छे से धोकर धूप में सुखाएं।
-पीरियड्स के दौरान महिलाओं को समय-समय पर इसको किसा अच्छे इंटीमेट प्रोडक्ट से धोना चाहिए।
